Apprendre à gérer son stress en situation professionnelle

Télécharger la fiche Je suis intéressé

La formation
en bref

Public visé Toute personne pouvant être confrontée à des situations de stress.
Rythme Temps plein
Durée en centre 14 heures
Nombre de participants 5 minimum - 12 maximum

Présentation
Contenu
Modalités
Admissions et financement
Infos pratiques

Mis à jour le 26 mai 2025

La formation
en bref

Public visé Toute personne pouvant être confrontée à des situations de stress.
Rythme Temps plein
Durée en centre 14 heures
Nombre de participants 5 minimum - 12 maximum

Présentation

La formation qu'il vous faut pour apprendre à gérer votre stress.

Objectifs
professionnels

S’approprier les techniques de gestion du stress afin de :

Gérer son stress en situation professionnelle ;
Se recentrer au plus vite face à une difficulté professionnelle ;
Anticiper ses réactions face aux situations stressantes ;
Mener une séance de relaxation ;
Proposer un outil de visualisation.

Profil des
intervenants

Samuel Stolarz, formateur et animateur socioculturel indépendant – Expert technique de relaxation.

Contenu

Jour 1

Connaître le stress :

De quoi s’agit-il ?
Quelles sont ses causes et ses conséquences ?
Est-il utile ?
Comment en repérer les prémisses ?

Agir sur le stress – Améliorer ses capacités et son efficacité :

Transformer la pression en force d’action
Réagir vite et efficacement tout en régulant son stress
Se préparer en maîtrisant la fonction respiratoire
Respiration, calme intérieur
Relaxation dynamique : prise de conscience de son corps et des tensions

Jour 2

Expérimenter des exercices de relaxation adaptés au contexte professionnel :

Mise en situation, jeux de rôle
Analyse de l’expérimentation
Création de situations de transfert adaptées aux situations professionnelles, propre à chacun

Mener une séance de relaxation :

Animer une micro séance de relaxation
Choisir un outil de visualisation parmi les exercices proposés précédemment et l’inclure dans la séance à animer

Modalités pédagogiques

Cours en groupe et en présentiel.

Modalités
d'évaluation

Une évaluation individuelle est organisée, en fin de formation, sous forme d’une mise en situation.

Modalités
de suivi

Accompagnement et suivi individuel suivant les besoins.
Un questionnaire de satisfaction numérique est transmis à chaque participant.

Validation

Une attestation de formation et une attestation d’acquis sont délivrées à chaque participant.

Possibilité de validation par blocs
de compétences

Non

Possibilité
d'aménagement du parcours

Non

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques.
Mises en situation.
Techniques de relaxation dynamique.
Travail en groupe.

Moyens pédagogiques

Matériel de relaxation, accompagnement musical.

Durée

Sur 2 jours.

Le récap'

Certification Non
Durée en centre 14 heures
Entrée sortie permanente Non

Admissions et financements

Conditions d'entrée et prérequis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Délais et modalités d’accès

Les 04 et 05 septembre 2025
De 9 h 00 à 12 h 30 – 13 h 30 à 17 h 00.
Clôture des inscriptions : une semaine avant le début de la formation.

Financements possibles

2 jours × 210 € = 420 €
Financement : nous consulter.

Infos pratiques

Reims

Tarif 2 jours × 210 € = 420 €
Localisation
Contact formation Isabelle PETIT FERRARI Assistante 03 26 61 20 72 cafoc@ac-reims.fr

Je suis intéressé

Réseau

GIP FCIP – CAFOC
17, boulevard de la Paix CS 50033
51722 REIMS CEDEX
cafoc@ac-reims.fr
03 26 61 20 71
gipfcip-reims.fr
SIRET : 185 109 063 00023
Numéro d'activité : 2151P003751
Date d'obtention : 11/03/2003

Référent handicap

Locaux accessibles aux personnes à mobilité réduite. Accompagnement spécifique au projet et durant la formation par notre référent handicap Christophe Dias Soares christophe.dias-soares@ac-reims.fr

Je suis intéressé par
cette formation

Télécharger la fiche Je suis intéressé

Remise de diplômes au Lycée KOPA!

Nos apprenants en formation Titre à Finalité Professionnelle Agent de Prévention et de Sécurité (TFP APS) ont fièrement reçu leur diplôme!Félicitations à tous les diplômés pour leur engagement et leur réussite, et bravo à toute l’équipe pédagogique et administrative du secteur sécurité pour l’accompagnement et le travail accompli!Une belle étape franchie vers une carrière prometteuse!

Immersion au cœur de la logistique avec la SCAPST!

Nos apprenants en Consolidation du Projet Professionnel dans les métiers du Transport/Logistique et en Gestion des Transports et Logistique Associée (GTLA) ont eu la chance de visiter le site de la SCAPEST à Châlons.Accompagnés de S. TALIS, coordonnatrice pédagogique, et de C. MICHELI, formatrice en Transport/Logistique, ils ont pu découvrir l’envers du décor d’une structure […]

Retour en images sur une journée riche en échanges à Reims !

Nous étions présents à une nouvelle escale de La Caravane de l’Emploi, un moment fort pour rencontrer, orienter et informer sur nos formations.Et pendant ce temps, notre restaurant pédagogique La Marmite ouvrait ses portes au public pour faire découvrir le savoir-faire de nos apprenants en cuisine et en service.Merci à toutes les personnes venues échanger […]

Voir tous les articles