GIP FCIP et réseau des GRETA de l'académie de Reims
Nous contacter Mon compte
  • Formations d’adultes
  • Alternance
  • VAE
  • Bilan de compétences
  • Où se former ?
  • Formations d’adultes
  • Alternance
  • VAE
  • Bilan de compétences
  • Où se former ?

Nous contacter

Mon compte

Apprendre à gérer son stress en situation professionnelle

Télécharger la fiche Je suis intéressé
La formation
en bref
  • Toute personne pouvant être confrontée à des situations de stress.
  • Temps plein
  • 14 heures
  • 5 minimum - 12 maximum
  • Présentation
  • Contenu
  • Modalités
  • Admissions et financement
  • Infos pratiques
Mis à jour le 7 décembre 2022
La formation
en bref
  • Toute personne pouvant être confrontée à des situations de stress.
  • Temps plein
  • 14 heures
  • 5 minimum - 12 maximum

Présentation

La formation qu'il vous faut pour apprendre à gérer votre stress.

Objectifs
professionnels

S’approprier les techniques de gestion du stress afin de :

  • Gérer son stress en situation professionnelle ;
  • Se recentrer au plus vite face à une difficulté professionnelle ;
  • Anticiper ses réactions face aux situations stressantes ;
  • Mener une séance de relaxation ;
  • Proposer un outil de visualisation.

Profil des
intervenants

Samuel Stolarz, formateur et animateur socioculturel indépendant – Expert technique de relaxation.

Contenu

Jour 1

Connaître le stress :

  • De quoi s’agit-il ?
  • Quelles sont ses causes et ses conséquences ?
  • Est-il utile ?
  • Comment en repérer les prémisses ?

 

Agir sur le stress – Améliorer ses capacités et son efficacité :

  • Transformer la pression en force d’action
  • Réagir vite et efficacement tout en régulant son stress
  • Se préparer en maîtrisant la fonction respiratoire
  • Respiration, calme intérieur
  • Relaxation dynamique : prise de conscience de son corps et des tensions

 

Jour 2

Expérimenter des exercices de relaxation adaptés au contexte professionnel :

  • Mise en situation, jeux de rôle
  • Analyse de l’expérimentation
  • Création de situations de transfert adaptées aux situations professionnelles, propre à chacun

 

Mener une séance de relaxation :

  • Animer une micro séance de relaxation
  • Choisir un outil de visualisation parmi les exercices proposés précédemment et l’inclure dans la séance à animer

Modalités pédagogiques

Cours en groupe et en présentiel.

Modalités
d'évaluation

Une évaluation individuelle est organisée, en fin de formation, sous forme d’une mise en situation.

Modalités
de suivi

Accompagnement et suivi individuel suivant les besoins.
Un questionnaire de satisfaction numérique est transmis à chaque participant.

Validation

Une attestation de formation et une attestation d’acquis sont délivrées à chaque participant.

Validation par blocs
de compétences

Non

Possibilité
d'aménagement du parcours

Non

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques.
Mises en situation.
Techniques de relaxation dynamique.
Travail en groupe.

Moyens pédagogiques

Matériel de relaxation, accompagnement musical.

Durée

Sur 2 jours.
Le récap'
  • Non
  • 14 heures
  • Non

Admissions et financements

Conditions d'entrée et prérequis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Délais et modalités d’accès

Septembre 2023 – date à déterminer. De 9 h 00 à 12 h 30 - 13 h 30 à 17 h 00. Clôture des inscriptions : une semaine avant le début de la formation.

Financements possibles

2 jours × 210 € = 420 €
Financement : nous consulter.

    Infos pratiques

    Reims
    • 2 jours × 210 € = 420 €
    • Isabelle PETIT FERRARI Assistante 03 26 61 20 72 isabelle.petit-ferrari@ac-reims.fr
    Je suis intéressé

    Réseau

    • GIP FCIP – CAFOC
    • 17, boulevard de la Paix CS 50033
      51722 REIMS CEDEX
    • cafoc@ac-reims.fr
    • 03 26 61 20 72
    • gipfcip-reims.fr
    • SIRET : 185 109 063 00023
    • Numéro d'activité : 2151P003751
    • Date d'obtention : 11/03/2003

    Référent handicap

    Locaux accessibles aux personnes à mobilité réduite. Accompagnement spécifique au projet et durant la formation par nos référents handicap selon besoins.

Je suis intéressé par
cette formation

Télécharger la fiche Je suis intéressé

Le consortium Erasmus+ EFP, invité au Trophée Mille

La mobilité internationale est le thème de la 12ème édition du concours TROPHEE MILLE qui a lieu le 20 / 03 / 23 à Reims. Ce concours met en valeur les jeunes apprentis et élèves cuisiniers et serveurs, de France et du monde, à travers une compétition humaine et de partage entre les grands noms […]

L’équipe du GRETA CFA de la Marne sera présent au Forum Jobs le 29 mars au Stade Delaune/Reims

eTwinning intègre maintenant notre dynamique de mobilité

L’exemple du lycée G. VOISIN La formation eTwinning qui a eu lieu au Lycée Gabriel VOISIN le 7 février 2023 avec Fabienne MARTIN-MONGIN, correspondante académique eTwinning pour l’académie de Reims et médiatrice au sein du réseau Canopé, a permis, une fois encore, de confirmer la plus-value de cet outil de l’Agence Erasmus+. Une journée enrichissante […]

Voir tous les articles

01
sept.

Test n°1

GIP FCIP
  • 17, boulevard de la Paix
    CS 50033
    51100 Reims
  • Accueil
  • 0326616565
  • ce.gip@ac-reims.fr
  • https://www.academiereims.fr/reseau/gipfcip/
  • SIRET : 185 109 063 00023
    N° d'activité : 2151P003751
    Date d'obtention : 11/03/2003
  • Du lundi au vendredi de 8h00 à 12h et de 13h30 à 17h30.
  • oui
  • oui
  • oui
  • oui
  • 49.2540181, 4.041096
GIP FCIP et réseau des GRETA de l'académie de Reims

Nous connaître

  • Qui sommes nous ?
  • Nos dispositifs
  • Espace recrutement

Vous accompagner

  • Nous contacter
  • FAQ
  • Espace presse

à propos

  • Mentions légales
  • CGV
  • Protection des données
  • Politique de cookies
  • Plan du site

Nous suivre

Certification qualité

Notre engagement